In het nieuws

Verbeter je energie en weerstand in 5 weken Gebruik geen suiker Gebruik geen producten waar suiker in verwerkt is Vermijd kant-en-klaar producten, gefrituurde voeding en frisdranken Beperk het gebruik van alcohol, koffie, zwarte thee, chocola en vruchtensappen Water bieten, wortel, en andere groentesappen als aanvullend gebruiken Tijdens en direct na de maaltijd weinig drinken Volkorenrijst, gierst, boekweit en haver zijn rijk aan vitamines mineralen en vezels Bij voorkeur desembrood Beperk het gebruik van tarwe producten Denk bij broodbeleg aan tapenades, pesto, sesampasta, notenpasta, avocado of vis Rauwkost of humus is een heerlijke combi met brood Een stevig ontbijt van ongezoete muesli en yoghurt of kwark met noten en zaden Max 100 gr vlees of vis per dag, een dag per week zonder Bio kippenlever, runderlever, of wild één keer per 14 dagen gebruiken Een keer per week verse vette vis Beperk kaas en gebruik ook geiten of schapenkaas Beperk zonnebloemolie Vermijd transvetten Gebruik heel veel groenten Gebruik verse kruiden als smaakmaker gebruik vitamine D als de R in de maand is Bij minder beweging minder koolhydraten Bij extra sport veel groene groenten (magnesium)

De schoonheid en de grote diversiteit van kruiden nodigen uit tot het maken van een kruidentuin. Heerlijke geuren van etherische oliën die na een regenbui loskomen, de kleurrijke bloemen, het is een feest voor de zintuigen. Onbeperkte mogelijkheden. Van heerlijke smaakmaker en mooie garneerder tot hulp bij lichamelijke klachten.

Pijn in de onderrug is vaak het resultaat van onbalans in het lichaam. De wervelkolom is opgebouwd uit wervels die op een zeer speciale manier met elkaar zijn verbonden. Tensegrity maakt het mogelijk dat zonder inspanning de wervels als het ware boven elkaar zweven. Balans is hierbij noodzakelijk. Het is voor de therapeut de uitdaging waar het fout gaat in de balans en hier vervolgens zijn vakkennis op toe te passen voor een zo'n goed mogelijk herstel.

De zwarte bes barst van de vitamine C, 10X meer dan dan rode witte of blauwe bessen. Vitamine C functies: immuunsysteem, antioxidant, hart en bloedvaten, ontstekingsremmend, huid, stress, tandglazuur, lever werking, vitaliteit, botten aanmaak, aanmaak rode bloedcellen, elasticiteit.

Functies van magnesium: Bloeddruk regelaar, calcium stofwisseling, zenuwprikkel overdracht, energieregelaar Magnesiumrijke producten zijn: Zeewier en pijnboompitten (kun je bij sla gebruiken) Zonnebloempitten sesamzaad pompoenpitten, (malen en mengen door yoghurt) peulvruchten, zilvervliesrijst, sperziebonen, peultjes, spelt, havermout, kelp, boekweitmeel, roggebrood, pure chocola, zeezout, Roggebrood, spinazie Abrikozen (ongezwaveld!) die donker bruine Sardines, vette vis, n oten Producten die magnesium opname bevorderen zijn: Vitamine D : Roomboter, vette vis, rundvlees Vitamines B6: vlees lever van biokip vis groenten Vitamine E: olijfolie noten groenten Foliumzuur: Producten die magnesiumopname remmen zijn: Koffie, suiker, fytine, verzadigd vet, eiwitten, alcohol,